【全国爱眼日】8个护眼小贴士，献给重要的你！

2023年6月6日，是我国第28个全国“爱眼日”。这个节日旨在提高公众对睛健康的关注和认识，推广正确的视觉保健知识，促进全民眼健康。8个护眼小贴士，献给重要的你！

1.让眼睛劳逸结合

玩手机和电脑时，2小时左右休息一次，多向远处眺望，看看绿色植物，工作和学习中注意保持正确的坐姿。

2.适当眨眼睛

适当眨眼，能刺激眼内润滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分钟眨眼不少于5次，眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

3.多做眼保健操

眼保健操能够通过穴位按揉，促进眼部血液循环，缓解视疲劳，每天多做几遍眼保健操，对保护眼睛很有好处。

4.多到户外活动

不要总是闷在室内，多到户外走走，吸收吸收大自然的灵光，有助保护视力，尤其是18岁以下的青少年，视力还未完全发育，建议每天在户外活动2小时，有助促进视力发育。

5.增加房间湿度

天气炎热容易导致眼部干燥缺水，甚至发痒，可以在房间的角落里放一杯凉水，增加室内的湿度。

6.多吃护眼食物

多喝水，多吃护眼食物，有助缓解眼睛疲劳，比如蓝莓，葡萄，西红柿，猪肝，蛋黄，鱼等等。

7.选择优质的化妆品

长期使用劣质的化妆品，清洁不到位，容易造成眼部感染，引起化妆性眼疾，建议选择品质好的化妆品，用于眼部的化妆工具也要经常清洗消毒。

8.注意眼睛防晒

紫外线容易晒伤眼睛，可能诱发一些急慢性眼疾，建议紫外线强的天气出门，做好眼部防晒措施。

眼睛是心灵的窗户，希望大家都能爱眼护眼，养成良好的用眼习惯！

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